深夜为什么总是让人更情绪化

白天理性果断的你，到了深夜却变得多愁善感。这是怎么回事？

从生理学角度来看，深夜时我们大脑的前额叶皮层——负责理性思考和情绪控制的区域——活跃度会降低。同时，与情绪处理和记忆相关的杏仁核和海马体却变得更加活跃。这就是为什么深夜时我们更容易回忆起往事，也更容易情绪波动。

从心理学角度来看，白天我们有太多事物分散注意力——工作、社交、各种任务。而到了深夜，这些外部刺激消失了，我们终于有机会面对自己的内心。那些被白天忙碌掩盖的情绪，此刻浮了上来。

还有一个因素是疲劳。当一个人疲惫时，情绪调节能力会显著下降。就像肌肉疲劳后举不起重物一样，心理疲劳后，我们也很难"举起"那些沉重的情绪。

婷婷觉得，这并不是一件坏事。深夜的情绪化，其实是我们在与自己对话。白天的我们戴着太多面具，而深夜的我们，是最真实的。

所以，如果你在深夜感到特别情绪化，不要自责。接纳这份真实，它是你身体的一部分。